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Chá ou Café: qual tem mais benefícios?
14 de maio de 2019

chá ou café

Chá ou café: duas das bebidas mais tradicionais e que nos acompanham todos os dias do ano. Claro que cada um tem suas preferências entre uma ou outra; mas tirando de lado o paladar, qual delas apresenta os melhores benefícios para sua saúde?

Estudos é que não faltam para comparar o efeito que essas duas bebidas tem em nosso corpo. Por isso, nós vamos lhe apresentar os prós e contras de cada uma para que você esteja ciente do conteúdo de cada gole que está ingerindo. Siga lendo!

 

Benefícios do Café

Apesar de, na maioria das vezes, estar associado ao seu efeito energético, o café apresenta outras importantes vantagens, como uma aliado no combate à doenças graves, por exemplo. Segundo pesquisas, o café está associado à redução da incidência de demência, Alzheimer e Diabetes tipo 2. E para quem sofre de asma, o café também pode ser bastante benéfico, pois seu maior teor de cafeína ajuda no relaxamento das vias aéreas do pulmão.

Para aqueles que exageraram na bebida alcoólica, o café também pode ser um dos melhores aliados contra a ressaca ––  suas propriedades auxiliam na contração dos vasos sanguíneos do cérebro, aliviando as enxaquecas e algumas consequências da ressaca

 

Chánasrefeições

 

Contras

Por melhor que sejam seu benefícios, o café pode se tornar um risco à saúde se consumido em quantidades maiores. O principal problema acaba sendo no seu sono –– segundos estudos realizados pela Universidade de Surrey (Reino Unido), o café e o chá proporcionam os mesmos níveis de atenção durante o dia, contudo, à noite, aqueles que bebem café apresentam muito mais dificuldade para ter uma noite de sono profundo e relaxante, devido aos maiores níveis de cafeína presentes na bebida.

 

Quer saber como ter uma excelente noite de sono? Confira o nosso texto com os melhores chás para cada momento do seu dia.

 

Benefícios do Chá

Não é à toa que o chá é uma das bebidas mais consumidas no mundo: seu consumo está associado a diversos atributos que proporcionam bem estar.

Assim como o café, o chá também pode auxiliar no combate à doenças –– sendo uma bebida rica em antioxidantes e polifenóis, o consumo de chá pode ajudar na prevenção de câncer, doenças cardiovasculares, osteoporose, infarto e pressão baixa.

 

Contras

Sendo uma bebida tão benéfica para o corpo, é difícil encontrar desvantagens no consumo de chá.

O que foi possível encontrar se refere à uma questão estética: a cor dos dentes. Grande parte dos dentistas tende a concordar que os pigmentos do chá são mais propensos a aderir ao esmalte dental, o que pode dar um aspecto mais amarelado nos dentes.

Porém, se você busca um sorriso perfeito, é necessário cortar as duas bebidas, pois o café também contribui para o escurecimento dos dentes.

Chásparadiferentesituações

Conclusão

Para finalizar, o que podemos afirmar é que ambas as opções oferecem excelentes benefícios para a saúde; porém o chá apresenta menos malefícios do que aqueles associados ao consumo do café, o que o torna uma melhor opção para a sua saúde

Contudo, mais do que ficar tendo que escolher entre chá ou café, o que você deve tomar cuidado de verdade é com o açúcar que você adiciona em suas bebidas, este sim é o grande vilão que pode lhe prejudicar.

Sabe qual outra bebida é uma ótima opção para sua saúde?… A erva-mate! Conheça mais sobre essa bebida e seus benefícios. Leia aqui!

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