Sabía que el azúcar es considerado uno de los grandes villanos de la salud? Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), en la vida moderna, está vinculado al aumento de problemas como diabetes, colesterol alto, obesidades e incluso gastritis. Por eso, es importante que los alimentos ricos en azúcar sean evitados a fin de mantener el organismo saludable.

El azúcar engancha

Al consumir azúcar, el cerebro ayuda en la producción de dopamina, responsable por la sensación de placer. Como nuestro cerebro busca constantemente por tareas que liberan dopamina, por esa razón, alimentos que contienen azúcar (principalmente industrializados) son constantemente buscados por el organismo, de ahí surgen aquellas ganas enormes de comer “algo dulce”.

Problemas del azúcar

Existen diversos indicios que señalan que el consumo diario de azúcar perjudica la salud, estando relacionado a una serie de problemas:

• Caries;
• Obesidad;
• Diabetes;
• Colesterol alto;
• Gastritis;
• Acné.

Además de eso, el azúcar no posee vitaminas o minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Por esa razón su consumo puede (y debe) ser evitado.

Alimentos ricos en azúcar

Algunos alimentos son ricos en azúcar y, caso queramos adoptar un estilo de vida más saludable, se recomienda que los mismos se reduzcan o se eliminen de nuestra dieta. Ni siempre es fácil mantener la distancia de postres ricos en azúcar, bebidas y productos industrializados en general, pero evitando el consumo de estos alimentos, es posible mantener la salud en día. El consejo es: no intente interrumpir de inmediato el consumo de azúcar, vaya disminuyendo la cantidad que ingiere todos los días.

Recomendación

Aunque opte por no dejar de consumir alimentos que contengan azúcar, es importante no abusar del mínimo recomendado por día por la OMS, que es de 25g, aproximadamente una cucharada de sopa bien llena. Otro consejo importante es: prefiera la panela o la miel, por ser naturales, son menos perjudiciales para su organismo.

Yerba Mate Barão sin azúcar

El consumo de la Yerba Mate Barão trae muchos beneficios. Además de poseer un sabor increíble, se produce a partir de yerbateros seleccionados y no lleva azúcar añadido en su composición, remitiendo a la originalidad de la yerba 100% natural. De ese modo, usted consume un producto natural y sin añadidos de componentes que son perjudiciales para la salud. En nuestra tienda encuentra una gran variedad de yerba mate sin azúcar añadido.