Quem tem criança pequena em casa sabe o quanto elas demonstram suas vontades desde cedo, principalmente quando se trata de querer seguir os passos dos adultos. Quantas vezes você já se pegou mateando com um pequeno por perto e se perguntou “chimarrão para crianças é adequado?”.

Já falamos que o hábito de matear traz muitos benefícios como fortalecer a imunidade, deixar a pele mais bonita e saudável, emagrecer e reduzir os níveis de colesterol, sem falar que ele é um dos principais símbolos da cultura gaúcha.

Com os pequenos, no entanto, é preciso ter cautela, pois, apesar dos benefícios, a bebida contém cafeína e por isso só deve ser oferecida à criança após os dois anos de idade.

Chimarrão para crianças não deve ser hábito

Além de se respeitar a idade, pediatras e nutrólogos também orientam que as crianças não consumam chimarrão com regularidade. De acordo com uma pesquisa canadense, uma medida segura para as crianças é de 25mg de cafeína por dia (o equivalente a uma xícara pequena). Nesta conta, no entanto, está prevista toda a quantidade de cafeína recomendada para o dia, incluindo chás, café e também o chimarrão.

Mas por que as crianças pequenas ainda não podem participar ativamente das rodas de chimarrão da casa? A explicação está tanto na cafeína, que estimula o metabolismo, quanto na temperatura da água, que para a mucosa da boca e esôfago da criança pode não ser adequada.

Não há mal algum, no entanto, em permitir que as crianças sorvam alguns goles de mate de vez em quando. Para isso, o indicado é oferecer a bebida em temperatura ambiente e quando o chimarrão estiver mais lavado.

Importante ressaltar que não é só entre as crianças que o consumo de chimarrão deve ocorrer com cautela. Hipertensos, pessoas que tenham insuficiência cardíaca, tendência a refluxo gastroesofágico (passagem de grande quantidade do conteúdo do estômago de volta para o esôfago) ou que sofram de ansiedade também devem evitar os excessos. 

Nesses casos, os especialistas orientam que entre quatro e cinco cuias por dia estão dentro da quantidade ideal, de preferência em dois momentos diferentes. Entre as gestantes, as propriedades estimulantes da bebida tornam o consumo ainda mais restrito, devendo contar sempre com a orientação do médico de confiança.

Outras formas de manter a tradição

Se o chimarrão para crianças deve ser oferecido com cautela, existem outras formas criativas de tornar os símbolos da cultura gaúcha presentes na vida delas, independente da idade.

Só o fato de deixar a criança tocar na erva-mate e comparar a sua textura com outros alimentos já vai proporcionar uma experiência sensorial diferente e significativa. Que tal espalhar um pouco de erva-mate sobre uma bancada e permitir que o pequeno forme desenhos ali? Colar erva-mate em uma cuia de papel também pode ser uma atividade bastante divertida.

Como os pequenos adoram histórias, você pode aproveitar ainda para contar a lenda do chimarrão:

“Conta a lenda que um velho guerreiro guarani vivia triste em sua cabana, pois já não podia mais sair para as guerras, nem mesmo para caçar e pescar. Vivia só, mas tinha sua linda filha Yari, que o tratava com muito carinho e se mantinha solteira para melhor dedicar-se aos cuidados de seu velho pai.

Um dia, o índio e sua filha Yari receberam a visita de um viajante que pernoitou na cabana recebendo seus melhores tratos. A jovem cantou para que o visitante adormecesse e tivesse um sono tranqüilo, entoando um canto suave e triste. Ao amanhecer, o viajante, confessando ser um enviado do Deus Tupã, quis retribuir-lhes a hospitalidade dizendo que atenderia a qualquer desejo, mesmo o mais remoto.

O velho guerreiro, sabendo que sua jovem filha não se casara para não abandoná-lo, pediu que lhe fossem devolvidas as forças, para que Yari se tornasse livre. O mensageiro de Tupã entregou ao velho um galho de árvore de Caá, e ensinou ele a preparar uma infusão que lhe devolveria todo o vigor.

Transformou também a Yari, em deusa dos ervais e protetora da raça Guarani, sendo chamada de Caá-Yari, a deusa da erva-mate. E assim, a erva foi usada por todos os guerreiros da tribo, tornando-os mais fortes e valentes”.

Se essas dicas inspiraram você, aproveite para compartilhar o artigo com outras pessoas que você conhece e que também tenham crianças em casa, será um excelente regalo para o Dia das Crianças!